Vücut Yağ Hesaplayıcı
ABD Donanması yöntemini kullanarak vücut yağ yüzdenizi hesaplayın
Hızlı örnekler:
En dar noktadan ölçün
Göbekten ölçün
Enter measurements to calculate body fat
Vücut Yağ Kategorileri
Erkekler
- Temel: 2-5%
- Sporcular: 6-13%
- Fitness: 14-17%
- Ortalama: 18-24%
- Obez: 25%+
Kadınlar
- Temel: 10-13%
- Sporcular: 14-20%
- Fitness: 21-24%
- Ortalama: 25-31%
- Obez: 32%+
Nasıl Ölçülür
- Esnek bir mezura kullanın
- Çıplak cilde karşı ölçün
- Mezurayı sıkı ama dar değil tutun
- 3 kez ölçün ve ortalama alın