حاسبة دهون الجسم

الرجال

• أساسية: 2-5%
• رياضيون: 6-13%
• لياقة: 14-17%
• متوسط: 18-24%
• سمنة: 25%+

النساء

• أساسية: 10-13%
• رياضيون: 14-20%
• لياقة: 21-24%
• متوسط: 25-31%
• سمنة: 32%+

كيفية القياس

• استخدم شريط قياس مرن
• قس على الجلد العاري
• أبق الشريط محكماً ولكن ليس ضيقاً
• قس 3 مرات واحسب المتوسط