Körperfett-Rechner
Berechne deinen Körperfettanteil mit der US Navy-Methode
Schnellbeispiele:
An der schmalsten Stelle messen
Auf Höhe des Bauchnabels messen
Enter measurements to calculate body fat
Körperfett-Kategorien
Männer
- Essenziell: 2-5%
- Sportler: 6-13%
- Fitness: 14-17%
- Durchschnitt: 18-24%
- Adipositas: 25%+
Frauen
- Essenziell: 10-13%
- Sportler: 14-20%
- Fitness: 21-24%
- Durchschnitt: 25-31%
- Adipositas: 32%+
Wie man misst
- Verwende ein flexibles Maßband
- Miss direkt auf der Haut
- Halte das Band straff, aber nicht zu eng
- Miss 3 Mal und bilde den Durchschnitt