शरीर चर्बी कैलकुलेटर
US Navy विधि का उपयोग करके अपने शरीर की चर्बी प्रतिशत की गणना करें
त्वरित उदाहरण:
सबसे संकीर्ण बिंदु पर मापें
नाभि पर मापें
Enter measurements to calculate body fat
शरीर चर्बी श्रेणियां
पुरुष
- आवश्यक: 2-5%
- एथलीट: 6-13%
- फिटनेस: 14-17%
- औसत: 18-24%
- मोटापा: 25%+
महिलाएं
- आवश्यक: 10-13%
- एथलीट: 14-20%
- फिटनेस: 21-24%
- औसत: 25-31%
- मोटापा: 32%+
कैसे मापें
- एक लचीली टेप माप का उपयोग करें
- नंगी त्वचा पर मापें
- टेप को तंग लेकिन टाइट नहीं रखें
- 3 बार मापें और औसत लें