Kalkulator Lemak Tubuh
Hitung persentase lemak tubuh Anda menggunakan metode US Navy
Contoh cepat:
Ukur di titik tersempit
Ukur di pusar
Enter measurements to calculate body fat
Kategori Lemak Tubuh
Pria
- Esensial: 2-5%
- Atlet: 6-13%
- Kebugaran: 14-17%
- Rata-rata: 18-24%
- Obesitas: 25%+
Wanita
- Esensial: 10-13%
- Atlet: 14-20%
- Kebugaran: 21-24%
- Rata-rata: 25-31%
- Obesitas: 32%+
Cara Mengukur
- Gunakan pita pengukur fleksibel
- Ukur langsung pada kulit
- Jaga pita pas tetapi tidak kencang
- Ukur 3 kali dan rata-ratakan