Macro Calculator
Bereken uw ideale macronutriënt verhoudingen
Snelle voorbeelden:
Gebruik een TDEE calculator om uw dagelijkse caloriebehoefte te vinden
Enter your details to calculate macros
Macro's Begrijpen
Wat zijn Macro's?
Macronutriënten zijn de drie belangrijkste voedingsstoffen die energie leveren: proteïne, koolhydraten en vet.
Macro Functies
- Proteïne (4 cal/g): Bouwt spieren, herstelt weefsel, houdt u vol
- Koolhydraten (4 cal/g): Primaire energiebron, voedt trainingen
- Vet (9 cal/g): Hormoonproductie, voedingsstof absorptie
Tips
- Volg macro's met een app zoals MyFitnessPal
- Geef prioriteit aan het behalen van proteïne doelen eerst
- Pas verhoudingen aan op basis van hoe u zich voelt en presteert