Kalkulator tkanki tłuszczowej
Oblicz procent tkanki tłuszczowej metodą marynarki wojennej USA
Szybkie przykłady:
Zmierz w najwęższym punkcie
Zmierz na wysokości pępka
Enter measurements to calculate body fat
Kategorie tkanki tłuszczowej
Mężczyźni
- Niezbędna: 2-5%
- Sportowcy: 6-13%
- Fitness: 14-17%
- Przeciętna: 18-24%
- Otyłość: 25%+
Kobiety
- Niezbędna: 10-13%
- Sportowcy: 14-20%
- Fitness: 21-24%
- Przeciętna: 25-31%
- Otyłość: 32%+
Jak mierzyć
- Użyj elastycznej taśmy mierniczej
- Mierz bezpośrednio na skórze
- Taśma powinna być przylegająca, ale nie ciasna
- Zmierz 3 razy i uśrednij