คำนวณไขมันในร่างกาย
คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยใช้วิธี US Navy
ตัวอย่างด่วน:
วัดที่จุดแคบที่สุด
วัดที่สะดือ
Enter measurements to calculate body fat
หมวดหมู่ไขมันในร่างกาย
ผู้ชาย
- จำเป็น: 2-5%
- นักกีฬา: 6-13%
- ฟิตเนส: 14-17%
- เฉลี่ย: 18-24%
- อ้วน: 25%+
ผู้หญิง
- จำเป็น: 10-13%
- นักกีฬา: 14-20%
- ฟิตเนส: 21-24%
- เฉลี่ย: 25-31%
- อ้วน: 32%+
วิธีวัด
- ใช้ตลับเมตรแบบยืดหยุ่น
- วัดติดกับผิวหนังโดยตรง
- ให้ตลับเมตรพอดีแต่ไม่แน่นเกินไป
- วัด 3 ครั้งแล้วหาค่าเฉลี่ย