Công cụ tính phần trăm mỡ cơ thể
Tính phần trăm mỡ cơ thể của bạn bằng phương pháp Hải quân Mỹ
Ví dụ nhanh:
Đo ở điểm hẹp nhất
Đo ở rốn
Enter measurements to calculate body fat
Phân loại mỡ cơ thể
Nam giới
- Mỡ thiết yếu: 2-5%
- Vận động viên: 6-13%
- Cân đối: 14-17%
- Trung bình: 18-24%
- Béo phì: 25%+
Nữ giới
- Mỡ thiết yếu: 10-13%
- Vận động viên: 14-20%
- Cân đối: 21-24%
- Trung bình: 25-31%
- Béo phì: 32%+
Cách đo
- Sử dụng thước dây mềm
- Đo trực tiếp trên da
- Giữ thước vừa khít nhưng không quá chặt
- Đo 3 lần và lấy trung bình